Vibrationsträning kan sammanfattas som intensiv muskelträning. Trots att träningsformen är mycket effektiv så är den också så skonsam för kroppen att de allra flesta kan vibrationsträna. 10 minuter vibrationsträning motsvarar ungefär en timmes styrketräning. Det låter otroligt men måste upplevas för att förstå innebörden med dessa resultat.
Hör du till den stora skaran som inte gillar styrketräning? Du kanske tycker att det tar för lång tid, inte får de resultat du önskar, du kanske får ont av det eller kanske helt enkelt tycker att det är tråkigt. Eller vill du ha ännu bättre resultat i kombination med annan träning? Vibrationsträning är en effektiv form av styrketräning, som är skonsam för kroppen. Används av såväl elitidrottare som motionär eller som rehabilitering, undomar och pensionärer, män och kvinnor för att stärka kroppen och öka förbränning och cirkulation.
Hur fungerar det? Varje gång plattan vibrerar så spänns dina muskler via reflexer, ca 30 gånger per sekund. Ett pass hos oss tar vanligtvis 25 min, då ingår uppvärmning, styrkepass, lite stretching samt massage (återhämtning). Vanligast är att man tränar igenom hela kroppen under ett pass men man kan också delas upp beroende på målsättning. Låter det för bra för att vara sant? Välkommen att prova och bilda dig en egen uppfattning.
Många tycker att det är en rolig träningsform och det är viktigt att träning är roligt för att man inte ska ledsna! Det kan vara riktigt tufft för den som vill det, men eftersom det går så fort och varje övning bara pågår 30-60 sekunder så är det enkelt att hålla ut.
De flesta får tydliga resultat inom några veckor och en bra riktlinje kan vara att träna 2-3 gånger i veckan. Vibrationsträning är en allsidig träningsform för att få bästa resultat, kombinera gärna med konditions- och förbränningsträning eftersom denna träningsform utgör styrketräning. Vi hjälper dig kostnadsfritt att rekommendera hur mycket och vad just du bör träna.
Vi jobbar individuellt med varje person för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Det är viktigt att göra övningarna rätt från början, så då finns vi med och hjälper dig tills du känner dig säker. Det är den stora skillnaden mellan oss och ett "vanligt gym". Vi tar vanligtvis emot upp till 8 personer samtidigt.
Ring oss nu! Tel 0171-302 24 för att boka en introduktion.
Fördelar med vibrationsträning:
- Ökar din energi
- Förbränner fett
- Ger en föryngrande effekt
- Effektiviserar annan träning
- Skonsam träningsform
- Lindrar smärta
- Fungerar rehabiliterande
- Motverkar stress och oro
- Förbättrar prestationsförmågan
- Stärker immunförsvaret
- Motverkar celluliter
- Förbättrar fysisk styrka och balans
- Ökar blodcirkulationen
- Motverkar benskörhet
Obs! Du kan ta med dig barnen till träningslokalen. Vi har en liten lekhörna för dem.